Gli effetti e sintetizzatori assorbono tante risorse al computer, quindi se non hai una scheda audio adeguata ma utilizzi quella integrata nella scheda madre, il carico finisce tutto nella CPU e Ram di sistema, e quando questi arrivano al limite, il computer rimane a secco di risorse per fare girare il sistema operativo, portando in crash il programma.
Sicuramente questo problema è da imputare a uno specifico VST(Sintetizzatore) che richiede troppe risorse, quindi dovresti capire quale VST provoca questo carico.
Il problema lo puoi risolvere esportando i pezzi musicali preparati con i synt, in formato audio, e dopo eliminare i synt, sostituendoli con i file Audio esportati.

NB: Non conosco le specifiche tecniche del tuo PC, ma presumo che non abbia sufficiente potenza per fare lavori troppo complessi.
Per quanto riguarda XP-Pro va benissimo, soprattutto per fare musica, chiaramente è consigliato avere un processore QuadCore non inferiore a 2.5Ghz e minimo 3GB di ram per sistema a 32 bit oppure più di 4GB di ram per i sistemi a 64 bit. (Opzionale una scheda audio a bassa latenza Asio)