Das Rauschen / Flimmern kann verschiedene Ursachen haben. Am besten fährt Du, wenn Import und Export von den Werten her möglichst nahe beieinander liegen.
Den ersten Schritt dazu hast Du mit identischer Auflösung (4k), und Framerate (30 / 60, vermutlich je nach Material / Projekt) bereits gemacht.
Wichtig ist aber auch die sog. Bitrate, d.h. die Datenmenge pro sek.
Damit Du da die passenden Werte einträgst, untersuche Dir Dein Ausgangsmaterial mit dem Programm MediaInfo.
Dort findest Du alle benötigten Werte.
Beim Export rufst Du über den Button "Erweitert..." die genauen Einstellungen für den Export auf. Im Bereich Durchschnittliche / Maximale Bitrate trägst Du die Werte ein, die Du über MediaInof bekommen hast.

Wie sieht der Export qualitativ nun aus?