Mit diesem Problem schlagen sich hier mehrere Leute rum. Mein Tipp ist zwar keine Lösung (auf die kannst du vermutlich noch ein Weilchen warten), dafür ein pragmatischer Ansatz: Teile dein Filmprojekt in mehrere Teilprojekte auf (in deinem Fall unter 15 Minuten). Exportiere diese Filme jeweils als neuen Film und setze die so erhaltenen Filmdateien schliesslich zum Gesamtfilm zusammen.
Nachtrag 1: Die Probleme beim schnellen Durchscrollen der Timeline hängen mit dem anderen Problem zusammen.
Nachtrag 2: Achte bei dieser pragmatischen Lösung unbedingt darauf, dass du nicht mehr "Zwischenexporte" als nötig machst, denn jeder Filmexport bedeutet grundsätzlich auch einen Qualitätsverlust. Bei einigen Exportformaten kannst du in erweiterten Einstellungen die Qualität beeinflussen. Verwende dort für die Zwischenresultate möglichst hohe Qualitätsstufen. Auch ich würde mich übrigens für deine Antworten zu @geschis Fragen interessieren: Möglicherweise gibt es nämlich einfache und bessere Lösungen als mein "Notnagel".