La conversione dei file proxy può essere più o meno lunga, quindi è normale
Il file proxy serve per computer lenti, perchè ti crea un file virtuale a bassa risoluzione.
Puoi disattivare il Proxy dalle impostazioni arrangiamento/ impostazioni video, tasto di scelta rapida (e).
Per l'audio non saprei che dire, magari è necessario fare un aggiornamento dal programma e anche un aggiornamento della scheda audio