1 - Aller sur http://media-convert.com/convertir/, convertisseur en ligne, sélectionner en entrée mpeg4 et Wav en sortie (non testé dans cette configuration, mais devrait marcher)
2 - un pis aller qui est le plus souvent acceptable : ouvrir un lecteur, Windows Media Player, Real player ou autre afin de jouer le mpeg4. En parallèle ouvrir la fonction magnétophone de Windows ou un programme permettant d'enregistrer du son (Audacity par exemple).
Lancer l'enregistrement, lancer la lecture. Le morceau sera enregistré. Arrêter et enregistrer dans un fichier en format Wav par exemple.