7
158
Tags:
Digitalkunst,
Zeichnung,
Sonstiges,
Comedy,
Grafikdesign
Breite: 1986
Höhe: 1146
Quasimodo: Klingt gefährlich, ist aber eine Wohltat für den Nacken. Aufrecht hinsetzen, Arme leicht angewinkelt ablegen.Hände locker hängen lassen. Den Rücken rund machen. Nun die Schultern hochziehen, als ob Sie die Ohrläppchen berühren wollten. Kopf leicht zurücknehmen, weiter nach vorne blicken oder die Augen schließen. Alle Muskeln kräftig anspannen - aber ruhig und gleichmäßig weiteratmen. Nach etwa zehn Sekunden Schultern und Kopf weit nach unten sinken lassen, bis das Kinn die Brust berührt.😄 😜 😉 👍