Am Anfang des Bereiches einen Schnitt setzen (Taste T oder Schere), am Ende wieder einen Schnitt setzen. Jetzt die Maus auf den Teil zwischen den Schnitten setzen und Strg + entf drücken.
...hatte hier noch vergessen darauf hinzuweisen, dass Du sicherstellen solltest, das im Exportdialog dann das Kontrollfeld "nur den markierten Bereich exportieren" aktiv ist (siehe Screenshot)
Ich verstehe den Beitrag von @ebifi so, dass er nicht einen Bereich markieren und exportieren will, sondern mitten aus dem Video einen Teil entfernen und dann das Video ohne diesen Teil ausgeben will. Daher meine ich, dass I/O Points hier gar nicht nötig sind.
@ebifi müsste sich dazu aber erklären, um ein Missverständnis auszuschließen.