Eine Möglichkeit Abbremsen geht so:  den take schneiden in 1 oder 2 sec Abschnitte, auf Abschnitt 1 25% langsamer(=75%) / 2 50% langsamer / 3 75% langsamer. Ich nehme zum Schluss gerne ein Standbild und fahre dann so wieder aus der Situation herraus. Dieser Weg ist ruckelfrei. Zu beachten bei der Einteilung:
bei 1 sek Schnitten  wird 1:  1 sec + 6 frames,
2: 2 sec und 3: 3,5sec, der gesamte Bereich wird dann statt 3sec fast 7 sec lang.
Gilt umgekehr ja genauso als Verkürzung.