Hola, cuando tengas el video en la linea de tiempo, vas al menu Archivo - Exportar pelicula - Video como MPEG-4
o bien pulsa Alt/k. En ese cuadro de menú selecciona una resolución aceptable y ya lo tienes. Fíjate en el destino donde se va a guardar tu pelicula. Aunque tarde, espero que te sirva.