Einzelne Frames unterschiedlich hell einstellen. Ich würde es mal mit Gruppen von jeweils 3 Frames ausprobieren (also 3 mal hell, 3 mal dunkel, 3 mal hell ... usw.). Wenn es langsamer flackern soll, dann eben mehr gleiche Frames, wenn schneller, dann weniger. Ist ein bisschen fuzzelig, müsste aber klappen.

Unter Effekte / Videoeffekte / Helligkeit/Kontrast findet sich die Helligkeitseinstellung, die ist Keyframe fähig.

Da kannst du zwei Keyframes setzen mit unterschiedlicher Helligkeit. Diese Duplizieren und zusammenschieben ergibt flackern.

Wenn du Boppas Weg nimmst: Alle 3 frames schneiden. Auf einem frame die Helligkeit verändern, Viedeoeffekte kopieren, dann mit Maus+ Strg jede zweite Gruppe von 3 frames anklicken und dann mit Umschalt + u  wird der Effekt auf die markierten übertragen (VdL16)

Ich mache das mit NewBlue, als PlugIn/FilmEffects/Camera/Feuerleuchten

Der beste Effekt jedoch ist eindeutig FilmPro, da kannst du dir die Stärke und das Tempo des Flackerns keyframe genau steuern, natürlich wieder mit den NewBlue Effekten.