Die beste Lösung ist sicher das Einbinden als HTML5 Video. Damit umgehst Du automatisch eine Reihe von möglichen Problemen und Du bist auf der sicheren Seite bzgl. der mobilen Geräte, die ja bekanntlich von Haus aus nicht in der Lage sind, Flash basierte Videos abzuspielen...
Wie ein Video als HTML5 Video in die Seite eingebunden wird, das haben wir im Forum schon öfter besprochen, z. B. hier.
Du findest aber auch im WWW "haufenweise" Infos, z. B. hier. 😇